Recept na pekanovou ovesnou kaši přes noc
Letní varianta ovesné kaše, kterou si určitě zamilujete. ❤️ Ideální, pokud se ráno nechcete trápit s přípravou jídla. Večer si připravíte lahodnou zdravou snídani plnou proteinu a zdravých tuků, která zasytí na celé dopoledne. ☺️
Dávka: 0
Ingredience
- 1/2 hrníčku ovesných vloček
- 1/2 hrníčku mléka dle vaší preference
- 1/4 hrníčku řeckého nebo sojového jogurtu
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžíce sladidla (med nebo javorový sirup)
- 1/4 lžíce vanilkového extraktu
Směs na dochucení
- 1/4 šálku nakrájených jablek
- 1 lžíce nasekaných pekanových ořechů
- 2 lžíce javorových sirupů
- 1/4 lžíce mleté skořice
Postup
- Do skleničky nasypte vločky, chia semínka a všechny suché dochucující přísady na základ, přidejte jogurt a mléko a ostatní tekuté přísady.
- Skleničku pevně uzavřete víčkem a protřeste, aby se ingredience promíchaly.
- Ovoce nakrájejte na drobné kostičky, dejte do misky, promíchejte s javorovým sirupem a mletou skořicí.
- Směs můžete vmíchat do základu, či ji dát pouze na vrch. Poté skleničku uzavřete a uložte do lednice, kde vydrží až tři dny.